Jakarta I inidetik.com Pengendalian kadar gula darah penting dilakukan terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi. Selain obat dari dokter, beberapa jenis rebusan daun alami dipercaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah secara tradisional. Berikut sembilan daun yang dapat diolah menjadi rebusan menyehatkan.
1. Daun Insulin (Costus igneus)
Daun ini dikenal sebagai “insulin plant” karena mengandung corosolic acid yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar glukosa darah. Biasanya direbus 5–7 lembar daun segar dalam dua gelas air hingga tersisa satu gelas, lalu diminum hangat.
2. Daun Sirsak
Mengandung acetogenin dan antioksidan kuat yang membantu menstabilkan kadar gula. Rebus 10 lembar daun sirsak dalam 3 gelas air hingga tersisa setengahnya, minum 2 kali sehari.
3. Daun Salam (Syzygium polyanthum)
Selain sebagai bumbu dapur, daun salam memiliki senyawa polifenol dan flavonoid yang membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol. Cukup rebus 5–7 lembar daun salam bersama sepotong kayu manis untuk hasil optimal.
4. Daun Jambu Biji
Daun jambu biji dapat memperlambat penyerapan gula di usus dan meningkatkan sensitivitas insulin. Rebus 10 lembar daun dalam dua gelas air, minum pagi dan sore.
5. Daun Kelor (Moringa oleifera)
Kandungan isothiocyanate dalam daun kelor mampu menurunkan kadar gula darah dan memperbaiki metabolisme. Rebus segenggam daun kelor segar selama 10 menit, lalu saring dan minum airnya.
6. Daun Afrika (Vernonia amygdalina)In
Daun ini populer di Afrika dan kini banyak digunakan di Indonesia. Rasanya pahit, tetapi ampuh membantu menurunkan gula darah dan kolesterol. Cukup rebus 5 lembar daun segar hingga airnya berubah warna hijau pekat.
7. Daun Katuk (Sauropus androgynus)
Selain meningkatkan ASI, daun katuk juga memiliki efek hipoglikemik yang menurunkan kadar gula darah. Rebus segenggam daun katuk dalam 3 gelas air hingga tersisa setengahnya.
8. Daun Pegagan (Centella asiatica)
Mengandung asiaticoside yang membantu memperlancar sirkulasi darah dan mengatur metabolisme gula. Rebus 10 lembar daun segar selama 10 menit, lalu minum airnya secara rutin.
9. Daun Mengkudu (Morinda citrifolia)
Daun mengkudu memiliki senyawa scopoletin dan flavonoid yang membantu mengatur kadar gula darah. Rebus 5–6 lembar daun dengan 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas, minum hangat pagi hari.
Catatan penting:
Rebusan daun bersifat pendukung, bukan pengganti obat dari dokter. Konsultasikan dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi secara rutin, terutama bagi penderita diabetes yang sedang menggunakan obat penurun gula.
